La pratique de la sophrologie permet d’enrayer les effets pervers du stress en le régulant.

Elle favorise la connaissance et la maîtrise du corps en développant le sens proprioceptif (capacité à sentir son corps) et le sens kinesthésique (capacité à sentir le positionnement du corps, les mouvements et accélérations).

Elle permet d’approfondir la concentration.

Elle construit la motivation et la confiance en soi.

Elle permet de gérer son effort avec plus d’efficience.

L’athlète profite d’un équilibre accru quand le corps est décontracté dans l’action.

L’anxiété et l’émotion de la compétition peuvent être gérées. Augmentées si nécessaire pour favoriser la performance (activation); diminuées si elles deviennent excessives, afin d’éviter la perte des moyens physiques (relaxation).

PROGRAMME DE LA FORMATION

1/ Amélioration du pouvoir de concentration pendant les compétitions.
2/ Stimulation de l’imagination et de la mémoire.
3/ Stimulation des pensées positives.
4/ Contrôle de la peur et du trac.
5/ Augmentation de l’énergie physique.
6/ Augmentation de la motivation.
7/ Suspension partielle des complexes.
8/ Augmentation de la confiance en soi.
9/ Maîtrise et connaissance du schéma corporel.
10/ Amélioration de la connaissance de soi.
11/ Meilleure compréhension des autres.
12/ Lutte contre la lassitude de la compétition.
13/ Maintien du moral (même) en cas de défaite.
14/ Réalisation de la bonne cohésion d’une équipe.
15/ Contrôle de la douleur.

Sophrologie sportive
1er degré

Sophrologie sportive
2eme degré

Sophrologie sportive
3eme degré

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